今回は、フィジカルアセスメントによる身体づくりの希望がありましたので、体幹トレーニングも取り入れたレッスンをおこないました。学年が上がるとともに身長が伸び、筋力や骨格もたくましくなっていきます。無理のない範囲で、フィジカルトレーニングを行っていくことは大切ですね。
体幹トレーニングでフィジカルアセスメントを
毎月1回、レッスンのご予約をいただいているお子様も、気付けば中学1年生に！
小学生を対象にしているサッカー個人レッスンですが、ご要望にお応えして引き続き中学生になられたお子様も対応しています。
今回は、初めてあったころより身長もだいぶ伸び、また体重も増えています。
このような成長期に、過度なトレーニングや負担のあるメニューをして怪我をしてしまうこともあります。
怪我なく、サッカーを思う存分楽しんでもらいたい、また保護者の方からのご要望や私自身のご提案も重なって、フィジカルトレーニングを取り入れることにりました。
本題のメニューに入る最初の10分ほどで、じっくりと体幹トレーニングをおこないました。
たった10分？と思うかもしれませんが、案外真剣に10分フィジカルトレーニングをすると疲れるものです。
身体のバランスを整える体幹トレーニングは、プロの選手でも取り入れているので、成長期の年代のお子さんが覚えておいてまったく損はしません。
身体づくりは一生涯続く大切なこと
体幹トレーニングにともなうフィジカルトレーニングですが、大人になっても身体づくりは続いていきます。
基礎体力、基礎代謝は大人になり仕事や社会生活を送ると疎かになってしまうことが多いですよね。
だからこそ、成長期のうちに身体づくりの大切さを学ぶことが必要です。
「もっと学生のうちにやっておけば良かった・・・」
後悔しないためにも、日頃からの身体づくりを意識して、スポーツに取り組んでいきましょう！
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